odnosnie wypowiedzi Iskry o diecie kopenhaskiej, ze spowalnia przemiane materii, to powiem, ze ta dieta, to wlasnie to jest dieta na przyspieszenie tej przemiany.. jednak jest ona nie dobra z tego wzgledu ze sie gloduje na niej. najlepsza jest metoda montignaca, bo chudnie sie zdrowo, a jesli sie nie chudnie- to pewnie dlatego ze nie ma sie z [...]
[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]
[...] schudłem 30kg (totalna głodówka). Reszte straciłem poprzez diete. Dzis waże 80kg. Moim problemem jest naciągnięta skóra i zalegająca pod nią tkanka tłuszczowa. Co mam zrobić aby pozbyc się naciągnietej skóry. Czy intensywny trening (totalny hardcore) bez suplementów oraz odpowiednia dieta pomoże mi osiągnąć odpowiednią sylwetkę do 90kg.
[...] v12 + R-ala - 30min przed sniadnaiem (szybko sie wchlonie a i tak przez te 30min nie grozi nam praktycznie wcale katabolizm) glutamina 10g - po treningu z carbo jesli dieta bedzie oka i wszystko w niej dopiete na ostatni goozik to wg mnie mozna zrezygnowac z aminkoow (glutamina dosc wysoko podnosi anabolizm i chamuje katabolizm) i walnac [...]
[...] slowni(ACT)rownierz 1.5 h no i czynnosci umiarkowane umierkowane :1.5 h w-f wraz z cwiczeniami na domowej mini silowni.(glownie jazda na rowerku itp-aeroby.Chodzi o to czy dieta w moim wieku mi nie zaszkodzi-bo jak wiadomo organizm sie jeszcze rozwija itp.itd.-choc moze sie mysle bo moze dobrze ulozona dieta nie jest w stanie zaszkodzic ? [...]
[...] i klata mi sie ładnie zmasowała podczas regenreacji jestem teraz trwa ona 2 tygodnie ten trening chce stosować przez 6 tygodni i do niego bede jadł dużo białka powiedzmy że dieta która ma dużą ilość białka przed treningiem i zaraz po będe brał odżywke hi teca carbo pur a 30 minut po treningu koktajl proteinowy porcja taka żeby było około 30-40 g [...]
na poczatku dieta mozne zdzialac cuda ale****owo w skzole zadali tyle ze to bajka odrabialem i uczylem sie 2,5h bleeeeeeeee 2,5 to straszne a to 1 dzien szkoly ale zato jakie koceniie zrobilismy pierwszakom lazilismy czasem w 20 bo sie polancylismy z trzebioklsistami i kosilismy ile wlezie niektorzy sie stawiali ale zaraz do nich pobilem i [...]
nio wreszcie ktoś rozwiał moje wątpliwości - dziękuję Bob.Zgadzam się z Bobem co do tej sprzeczności,że dieta,która polega na drastycznym ograniczeniu ilości jedzenia nie może przyspieszać przemiany materii.Co prawda przeszłam jedną taką,znaną pod nazwą kapuściana albo prezydencka.Jadło się taką zupkę z kapusty (ona właśnie miała mieć tę cudowną [...]
Widzicie i znowu metlik w glowie:)) "jesli dieta bedzie oka i wszystko w niej dopiete na ostatni goozik to wg mnie mozna zrezygnowac z aminkoow (glutamina dosc wysoko podnosi anabolizm i chamuje katabolizm) i walnac 30g izolatu z mlekiem na noc..tak ok 30min przed snem...mysle ze wyjdzie taniej niz aminki.." dieta bedzie napewno [...]
[...] ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i codziennie powiedzmy godzinka rowerku a na dokładkę l-karnitynę, acha ćwiczy aikido .Muszę zauważyć że nie może biegać gdyż ma coś tam z kostką [...]
WITAJCIE. 1.Na początek zanim zaczniemy dyskutować o dietach i odzywaniu w poszczególynch grupach akcji "Trenuj z Nami CYKLICZNIE" proponuję nadrobic/odkurzyć wiadomości na temat: Co to są podstawowe składniki odżywcze,ich rola, gdzie można je znaleźć, w jakich proporcjach,itd -białka -węglowodany -tłuszcze Pomocne będą z pewnością tabele [...]
[...] Green tea spożywaj...zasadniczo bierz ile wlezie im więcej ty lepiej..są to bezpieczne środki. Pamięatj przy tym o najważniejszym....nawet najlepsze suplementy i najlepsza dieta dadzą nikłe rezultaty jeśli nie zaczniesz robić aerobów (czyli np. popularny rowerek lub jogging)! aeroby to absolutna podstawa wszelkiej redukcji! Pozdrawiam Wasz don [...]
Wiesh ani nie można powiedzieć że rekreacyjnie ani że zawodowo. Nie ćwiczę pod okiem jakiegoś trenera czy coś. Po prostu taka zajawka. Codziennie, lub co drugi dzień z godzinkę góra dwie. Trochę wyczerpujące jest. A czy odpowiednia dieta by nie pomogła ?? HooB
[...] ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI KALORII OK. 1500KCAL [...]
[...] duzo weglowodanow.Dlatego uloze sobie diete tak aby ilosc tych glownych skladnikow: bialko tluszcz oraz weglowodany byla mniej wiecej zblizona do tej ktora potrzebuje :).No to chyba tyle i dzieki za odpowiedz.nastepnym postem bedzie moja dieta-jadlospis do oceny :D. HATTRICK NEVER ENDS-www.hattrick.org You'll never wlak alone!-www.fcliverpool.pl
[...] Tam naprawdę wszystkiego się dowiesz. Jak po ich lekturze będziesz miał jeszcze jakieś wątpliwości - zapraszamy > Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal Nic nie wiemy o dotychczasowej diecie, a to dość ważne. Generalnie 1000-1200 przy aktywności 6x w tyg. i 76 kg to zdecydowanie za mało. Zajrzyj [...]
[...] dietę odsuniesz na daleki plan. Tak na marginesie zacznij robić aeroby po każdym treningu siłowym (30min a docelowo 60min). Zaopatrz się w aminokwasy, spalacze (np. karnityne), witaminki, dodatkowo możesz kupić olej mct trening, dieta (dostosowana do Ciebie) a jak bardzo chcesz to kup sobie suplement zawierający efedrynę). Pozdrawiam Piotr Folęga
a ja mysle ze najwazniejsza jest dieta i odpowiednia ilosc cwiczen Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] tak jakbyś powiedział "Nie bede się zdrowo odżywiał,bo to będzie nie fair w stosunku do innych".Cos tu nie gra,nie sądzisz?To w zasadzie jest Twoja sprawa,ale wiedź jedno.Dobra dieta i odpowiednia suplementacja moga sprawić,ze Twój trening będzie bardziej efektywny.Nie ejst to żadna ingerencja,a jedynie inwestycja we włąsne zdrowie.
Dzięki. Nie wyznaczam sobie jednego celu. Chcę robić 2 rzeczy naraz, bo mało jest czasu: "Ludzie tak szybko odchodzą" Ćwicząc intensywniemięśnie będą rosły bo będą miały duże dostawy białka, a tłuszcz sie tez spali bo nie ma już od 4 miechów słodyczy i innych cukrów w mojej diecie. Trenując bede spalał tłuszcz by miec energie do ćwiczen [...]
dieta Montignac
